רגעי קסם
לגלות את השקט שבפנים
בעולם דינמי עמוס במסכים חשוב להעניק לילדים מרחב בו יוכלו לעצור לרגע, לנשום ולהקשיב.
בואו לתת לילדים שלכם הזדמנות להכיר את עצמם טוב יותר – דרך נשימה, תנועה, דמיון מודרך, משחקים, תירגולים ופעילויות.
בחוג המיינדפולנס יקבלו הילדים כלים חווייתיים כדי לפתח שקט פנימי, לשפר את יכולת הריכוז, להקשיב לעצמם ולחברים. לחזק ביטחון עצמי ותחושת נוכחות חיובית.
למי זה מתאים?
החוג מתאים לילדים ובני נוער בכיתות ה'-ו' / ז'–ח' שרוצים לקבל מרחב בטוח ושקט שבו ילמדו להרגיע את עצמם.
על מה נעבוד בחוג?
מודעות עצמית ורגשית
- להבין ולזהות מצבים רגשיים כמו כעס, עצב ולחץ.
- לפתח כלים להתמודדות חיובית ולהבעת רגשות באופן מותאם.
מה יכול להתפתח עם הזמן?
הילדים מחזקים את תחושת הביטחון בעצמם, מפתחים חוסן אישי ויכולת להבין את עצמם טוב יותר. מה שתורם ליצירת קשרים איכותיים עם הסביבה ולתחושת רוגע ומיקוד ביומיום.
שיפור יכולות קשב וריכוז
- תרגולים שמלמדים להישאר מרוכזים במשימות, גם בכיתה או בזמן למידה
- הפחתת הסחות דעת על ידי חיזוק הקשב לנשימה, לגוף ולסביבה
מה הילדים לוקחים איתם?
הילדים מפתחים ריכוז ממושך, שליטה בהסחות דעת, ביטחון עצמי וחוסן מנטלי, המסייע להם להצליח בלמידה, בכיתה ובחיים בכלל.
חוסן מנטלי והתמודדות עם אתגרים
- כלים להתמודד עם מבחנים, מצבים חברתיים ולחץ כללי
- דרכים לשמירה על רוגע פנימי
מה הילדים מפתחים?
יכולת להישאר רגועים וממוקדים גם ברגעים עמוסים או מלחיצים ולהתנהל עצמאית מול האתגרים.
הרפיה ומודעות עצמית
- טכניקות פשוטות לנשימה מודעת והרפיה
- תרגולים של "עצירה רגעית" לפני תגובה בדרך חווייתית המותאמת לילדים
מה מקבלים?
הילדים לומדים להגיב מתוך שיקול דעת, מחזקים את היכולת להתמודד עם מצבים עמוסים ומעוררי תסכול.
פיתוח אמפתיה וחמלה
- למידה להקשיב לאחרים ולכבד רגשות של חברים
- חיזוק כישורים חברתיים והבנה טובה יותר של הזולת
יתרונות אפשריים:
הילדים מפתחים יחסים טובים יותר עם חברים, יכולת הקשבה אמיתית והבנה עמוקה של רגשות הזולת.
כלים לשגרה היומיומית
- תרגולים קצרים שיכולים לשמש אותם בבית או בבית הספר
- הפעילות מחברת בין הגוף, המחשבות והתחושות בצורה חווייתית ומהנה
מה יוצא להם מזה?
הילדים מפתחים הרגלים פשוטים המחזקים שקט פנימי, ריכוז וביטחון עצמי בכל יום מחדש.
נעים להכיר!
שמי איבון אפרתי, מטפלת ברפואה משלימה. מנחה סדנאות מדיטציה ומיינדפולנס לילדים, נוער ומבוגרים.
בעלת ניסיון בליווי ילדים, נוער ומבוגרים למצוא שקט פנימי, ביטחון עצמי וחוסן רגשי. משלבת תרגולי נשימה, דמיון מודרך, סיפורים וחוויות המאפשרים לילדים להכיר את עצמם – הכל בדרך טבעית, מהנה ובטוחה.
בוגרת המגמה למדריכי מדיטציה ומיינדפולנס במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.
בוגרת הקורס להכשרת מיידפולנס לילדים ונוער במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.
בוגרת לימודי ריפוי קבלי וחוכמת התת מודע במכללת רידמן.
עיתונאית.
ממליצים עליי
אחד השינויים הבולטים ביותר היה בתחום השינה – היא נרדמת בקלות רבה יותר, וישנה שינה רציפה ועמוקה, דבר שלא היה מובן מאליו בעבר. איבון בדרכה מעניקה לה כלים פרקטיים להרגעה עצמית, שמלווים אותה גם מעבר למפגשים עצמם.
אני מאוד מעריכה את הגישה הרגישה והמקצועית של איבון, ואת ההשפעה החיובית שיש לה על בתי. ממליצה עליה בחום לכל הורה שמרגיש שילדו זקוק למרחב בטוח של רוגע, הקשבה וכלים להתמודדות.
החוג אינו פתוח לילדים הנמצאים בטיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי, אלא באישור בכתב של המטפל.
החוג הינו פעילות חווייתית ולימודית בלבד, ואינו טיפול רפואי או פסיכולוגי. ההשתתפות מותנית באישור ההורים, והיא על אחריותם הבלעדית. אין באמור באתר התחייבות להשגת תוצאות כלשהן, וכלי המיינדפולנס נועדו כהשלמה חווייתית לחיי היומיום בלבד.
השירותים הניתנים במסגרת זו אינם נכללים ברפואה המוסדרת בישראל על ידי משרד הבריאות.
המשתתפים והוריהם מודעים כי ההשתתפות היא על אחריותם הבלעדית, ואין כל התחייבות מצד המנחה להשגת תוצאות כלשהן.
שאלות תשובות
האם אפשר לפספס שיעור?
כן, כל ילד יכול להצטרף לשיעור הבא ולהמשיך את התרגול בלי בעיה – החומר נבנה כך שכל מפגש הוא עצמאי ומעשיר.
זה מתאים לילדים עם קשיי ריכוז?
בהחלט. החוג מלמד כלים טבעיים לשיפור קשב, הרגעה עצמית ושקט פנימי.
זה כיף לילדים?
כן! שילוב של סיפורים, משחקים, סרטונים ותרגולים חווייתיים עושה את הלמידה מהנה וטבעית.
מתי רואים תוצאות?
כבר אחרי כמה מפגשים הילדים לומדים לזהות רגשות ולתרגל נשימה להרגעה, עם חיזוק הדרגתי של ריכוז, ביטחון עצמי וחוסן רגשי.
מתאים לכל גיל?
החוג מיועד במיוחד לתלמידים. כיתות ה'-ו' ותלמידים בכיתות ז'-ח', גיל שבו הילדים מתחילים להתמודד עם לחץ חברתי ולימודי ולפתח עצמאות רגשית.
מה העלות?
עלות שיעור אחד 120 ₪. יש אפשרות להירשם לשיעור חד פעמי בעלות 150 ₪.
איפה מתקיים החוג?
החוג מתקיים בבית שלי במודיעין, באווירה שקטה, אינטימית ובטוחה, המאפשרת לילדים להרגיש נינוחים וללמוד בצורה מרוכזת ומהנה.
הרשמה למחזור הקרוב
מלאו פרטים קצרים ואחזור אליכם
- © 2025 | כל הזכויות שמורות לאיבון אפרתי
- הצהרת נגישות
- מדיניות פרטיות
- ✿ אופיר זרחי - עיצוב ובניית אתרים